pływanie na

Dziś: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; PŁYWANIE: 40 min. V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=177 T=40 W=177 kc=1809 (bez warzyw: cebula, czosnek, sałata, pomidory, pietruszka(nać) = 600g) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga, ławka regulowana, modlitewnik i za kilka dni drążek Dieta : narazie ściśle określonej brak, ale [...]

Witam. trenuję codziennie pływanie ( nie byle co, bo sekcja, mistrzostwa polski itp.) dziennie pływam 1,5 czyli wychodzi jakieś 5 km. Prawie wszystko kraulem, reszta to grzbiet i delfin, czasem żaba. Mam już dietę. Nie wiem tylko co brać. Na treningu piję ISO PLUS, a przed treningiem łykam L-KARTNITYNĘ FORTE PLUS. Myślałem nad jakimś termo, albo [...]

witam sam trenowałem pływanie więć jeżeli masz teraz nadwage to twoje odżywianie musi być naprawde fatalne.....(jak pływałem miałem zawsze niedowage).jak dla mnie spalacze są narazie nie potrzebne ale skoro chcesz to ile chcesz na to kasy przeznaczyc:)?? Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:12:11

trzeba zastosowac cwiczenia na plecy okraglo-wklesle w pierwszej kolejnosci. Mianowicie rozciagac miesnie klatki piersiowej bo one powoduja zaokraglenie plecow i wysuniecie barkow do przodu. Nastepnie trzeba wzmocnic miesnie plecow szczegolnie na wysokosci lopatek to znaczy miesnie rownolegloboczne i czworoboczne czesc wstepujaca i srodkowa. [...]

nie cwicze barkow bo trenowlem plywanie i mam dobrze zbudowane barki wiec nie poswiecam im szczegolnej uwagi robie tylko 5 seri wyciskania sztangielek na tydzien i 3 serie na tylni akton dzis pojde na silke i zobacze jak bedzie

Kiedy zachorowałam na zatoki szczękowe miałam 10 lat. Pojechałam w góry na lagune. Ciśnienie nie dawało mi spokoju ... A po za tym "załatwiłam" się właśnie przez pływanie. Teraz mam prawie 17 lat wciąż mnie to męczy. W Internecie, a konkretnie w wikipedii wyczytałam, że może to mieć coś wspólnego z paciorkowcami z grupy krwi A. Nie wiem [...]

no ze smigam 3x w tygodniu na basenie po godzinie plywanie i nie robie rowerka itp?

j/w - spalanie tłuszczu nie bierze się bezpośrednio z uprawiania sportu, ale z tego, co i ile jesz - chodzi o bilans kaloryczny. A co do poprawy sylwetki - pływanie napewno nie zaszkodzi, ale nie myśl, ze jeśli pół roku popływasz, juz bedziesz miał sylwetke zawodowego pływaka - na to potrzeba lat + ton przedźwiganych na siłowni (z resztą podobnie [...]

[...] za wszelkie rady :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa! Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: wspinaczka skalna, narciarstwo, surfing, pływanie, skoki spadochronowe, jazda na rowerze po górach, nurkowanie, biegi maratońskie... Proszę tylko zwrócić uwagę na zdjęcie: ów człowiek stawiający sobie coraz to nowe [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 181 cm Cel treningowy: Poprawienie Kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 3-5 KG. Dieta: Domowa ;P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Zamroban napisal: "niby mięśnie klatki są ważne bo chronią klatkę ale nie ma jakby naturalnych bodźców do ich rozwoju,np mięśni pleców i nóg używamy do podnoszenia ramiona i naramienne wiadomo pierwotny człowiek jak chciał rzucić kamieniem wleźć na drzewo itd a mięśnie klatki?nie pracują przy żadnej naturalnej czynności" jak potrafisz [...]

Panowie trochę wam sie wątek rozjechał... wiadomo żę mięśnie piersiowe pracuja nawet przy przekręcaniu się podczas snu z boku na bok. A mi raczej chodziło o silna stymulację do wzrostu... pływanie delfinem nie jest raczej instynktowne... wszelkiego rodzaju rzuty to chyba raczej technika... chociaż mogę sie mylić..

Jest, tylko ze w dni nietreningowe, bieganie jaki i pływanie na redukcje jest super. Ale pamiętaj organizm bierze energie z tłuszczów zapasowych po 30 min biegu przy tętnie 70/75 HR. Przed upływem 30 min palimy glikogen. Pozdro.

[...] zbliżają się wakacje ;) oto moje dane Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Rower, pływanie , koszykówka itp. Dostęp do sprzętu : hantle i gryfy Dieta : Jakaś jest ;) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] siła fizyczna wraz z wysokim wzrostem są potrzebne. Ćwiczenia najbardziej pobudzajace wzrost to: wszelkiego typu rozciaganie, skłony z pogłębianiem, zwisanie na drążku itp, pływanie, bieganie, jazda na rowerze. Nie poleca się natomiast ćwiczeń z hantlami przy dużych obciązeniach i bardzo wyczerpujących ćwiczeń. -> SEN -Nie odkryje Ameryki gdy [...]

[...] -Biceps: 39 -Klata: 109 -Udo: -Talia: 85 6 .STAZ NA SILOWNI: ok 4 lata - z różnymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka skakowa, pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 25% - na razie [...]

[...] mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w sezonie Dieta: jest:zgodnia z zasadami zdrowego zywienia i podstawowymi zasadami zywienia dla cwiczacych,dodatni bilans kaloryczny, w [...]

[...] mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w sezonie Dieta: jest:zgodnia z zasadami zdrowego zywienia i podstawowymi zasadami zywienia dla cwiczacych,dodatni bilans kaloryczny, w [...]